Điểm danh 12 lợi ích của bơi lội đối với trẻ em
Bơi lội không chỉ là môn thể thao với nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà còn là kỹ năng để hạn chế các tai nạn đuối nước bất ngờ xảy ra. Sau đây, sanctuaryconcerts.org sẽ chỉ ra 12 lợi ích của bơi lội đối với trẻ em. Cùng theo dõi nhé.
I. Lợi ích của bơi lội đối với trẻ em
1. Bơi lội giúp phát triển chiều cao tối đa
Một trong những lợi ích quan trọng và được nhiều cha mẹ chú trọng là bơi lội giúp bé phát triển chiều cao tối đa. Bởi vì khi thực hiện các động tác bơi lội kết hợp chân, tay. Trẻ học cách đạp, đá chân nhiều về phía sau. Bên cạnh đó là sải cánh tay dài về phía trước, các bộ phận cơ thể đồng loạt hoạt động. Chính điều này giúp kéo dài cột sống của trẻ. Điều đó góp phần kéo dài một số bộ phận khác trên cơ thể giúp trẻ phát triển chiều cao rất tốt. Việc bơi lội cũng cần với chế độ dinh dưỡng hợp lý để bổ trợ cho sự phát triển chiều cao của cơ thể.
2. Bơi lội tốt cho hệ tim mạch
Khi trẻ được học bơi lội, hệ hô hấp và tuần hoàn của trẻ được hoạt động liên tục, mạnh mẽ. Bé cần sự tập trung để thích nghi với môi trường dưới nước. Qua hoạt động bơi lội, toàn bộ cơ thể sẽ được giải phóng. Cùng với việc đôi chân của bé hoạt động không ngừng thúc đẩy cơ thể hoạt động mạnh mẽ. Quan trọng nhất là bơi lội là môn thể theo quan trọng để có thể cứu sống con bạn trong những trường hợp cần thiết.
3. Bơi lội giúp tăng sức đề kháng
Các chuyên gia khuyến cáo rằng, các bậc phụ huynh nên cho trẻ đi học bơi lội từ sớm. Bởi vì nó nó rất tốt cho sức khỏe và cả sức đề kháng của trẻ. Môn thể thao này còn có thể giúp cơ thể phòng tránh được một số bệnh mà trẻ hay mắc phải.
Với những trẻ biếng ăn, chậm lớn thì bơi lội sẽ là môn thể thao lý tưởng. Nó giúp cải thiện giấc ngủ và kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn. Đối với những trẻ dư cân, béo phì thì hoạt động bơi lội cũng rất tốt. Mẹ hãy kết hợp chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp trẻ giải phóng năng lượng. Hoạt động sẽ làm tiêu hao lượng mỡ dư thừa bên trong cơ thể.
4. Phòng tránh đuối nước
Lợi ích của bơi lội đối với trẻ em đầu tiên được nhắc đến đó là phòng tránh tình trạng đuối nước. Ước tính mỗi năm, tại Việt Nam có khoảng 2.000 trẻ tử vong do đuối nước.
Tử vong do đuối nước là vấn đề thời sự, ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống của nhiều gia đình và tạo sự bất an cho toàn xã hội. Vì thế, để hạn chế nguy cơ tử vong khi bị đuối nước. Bố mẹ cần trang bị cho trẻ kỹ năng bơi để tự bảo vệ mình.
5. Kích thích phát triển trí não
Các nhà khoa học đã chứng minh việc bơi lội góp phần phát triển trí não của trẻ. Khi vận động trong môi trường nước, các dây thần kinh trong não được kích thích và phát triển tối đa. Từ đó giúp trẻ thông minh, linh hoạt hơn thông qua hoạt động bơi lội. Không dừng lại ở đó, trẻ học bơi sớm còn giúp phát triển ngôn ngữ do sự nhạy bén và dễ dàng thích ứng với mọi hoàn cảnh.
6. Cải thiện sức bền
Nhắc đến những lợi ích của bơi lội, chúng ta không thể bỏ qua việc cải thiện sức bền. Theo nghiên cứu, bơi lội là môn thể thao tập luyện mọi nhóm cơ. Đồng thời xây dựng sức mạnh cho hệ tim mạch. Điều này có nghĩa là sức bền và khả năng chịu đựng ở trẻ được cải thiện. Tạo ra nền tảng thể lực cho các môn thể thao khác.
7. Giảm nguy cơ chấn thương
So với một số hoạt động thể thao khác thì bơi lội có thể giảm nguy cơ chấn thương ở trẻ. Vì bơi lội được đánh giá là môn thể thao an toàn, không gây đau ở một số vùng trên cơ thể như: Eo, hông, chân tay hoặc không làm ảnh hưởng đến xương khớp,… Do đó, giảm nguy cơ chấn thương cũng là một trong những lợi ích của bơi lội đối với trẻ em.
8. Massage cơ thể
Khi bơi, áp suất nước sẽ tác động lên toàn bộ cơ thể và có công dụng như một bài massage. Việc thường xuyên bơi lội sẽ giúp giảm đau nhức, cẳng thẳng và mệt mỏi toàn thân. Do đó, các bậc phụ huynh nên cho trẻ học bơi 3 buổi/tuần để thư giãn gân cốt.
9. Hỗ trợ tiêu hóa
Thông thường, lợi ích của bơi lội đối với trẻ em là hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Nếu con em của mình thường xuyên gặp chứng khó tiêu, bố mẹ nên cho trẻ tập bơi thường xuyên. Thông qua hình thức vận động khi bơi, ống tiêu hóa hoạt động và hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả.
10. Cải thiện giấc ngủ
Trẻ thường xuyên bơi lội sẽ giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Đặc biệt, trẻ có giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn, không giật mình hay quấy khóc. Bởi lẽ quá trình bơi lội thường tiêu tốn nhiều năng lượng. Đồng thời, các cơ bị kéo giãn tối đa nên giấc ngủ chính là thời gian để cơ bắp được phục hồi; cơ thể trẻ được nghỉ ngơi để lấy lại sức.
11. Giảm cân cho trẻ béo phì
Lợi ích và tác dụng của môn bơi lội tiếp theo được nhắc đến đó là giảm cân hiệu quả. Các nhà khoa học đã chứng minh, khả năng dẫn nhiệt của nước cao gấp 24 lần không khí. Vì thế, bơi lội sẽ giúp cơ thể hạ nhiệt và đốt cháy chất béo nhanh hơn.
Mặt khác, khi thực hiện các kỹ năng bơi lội. Một số cơ và hệ xương khớp được vận động liên tục. Nhờ đó, có thể tan bớt mỡ thừa và giúp cơ thể thêm săn chắc.
Lưu ý: Tốc độ trao đổi chất diễn ra rất nhanh trong và sau thời gian bơi. Nếu bơi khoảng 30 phút sẽ tiêu tốn khoảng 1.100 calo nên đây sẽ là phương pháp giảm cân lý tưởng ở trẻ béo phì.
12. Bơi giúp trẻ học tập tốt hơn
Bơi lội thường xuyên có thể giúp trẻ tăng cường sự tập trung và khả năng ghi nhớ. Nó giúp ích rất nhiều trong học tập cho bé. Hoạt động bơi lội giúp bé thoải mái tinh thần. Và có thể gián tiếp giúp chúng học tập tốt hơn theo nhiều cách.
Hoạt động bơi lội cũng dạy cho trẻ tầm quan trọng của việc chấp nhận thử thách trong cuộc sống. Và duy trì nó lâu dài. Chính vì đặc tính này có thể giúp trẻ em vượt qua những thách thức mà chúng gặp phải. Đặc biệt là khi học các môn học khó như toán học. Nó cũng dạy cho trẻ nhận thức tình huống và có thể quản lý giác quan học tập tốt.
II. Kết luận
Như vậy bài viết trên chuyên mục thể thao đã chia sẻ đến bạn 12 lợi ích của bơi lội đối với trẻ em. Đây là một môn thể thao tuyệt vời, hãy áp dụng ngay cho trẻ để phát triển toàn diện nhé.